Co zrobić, aby być wreszcie zażegnać problemy z bezsennością?
Dlaczego ludzie chorujÄ…?
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dba siÄ™ o swoje zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w Å›wiecie we wÅ‚asnym DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem czy ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednak oczywiÅ›cie niesÅ‚ychanie wiele zależy od naszego życiowego stylu. A wiÄ™c bardzo czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo po prostu nieumiejÄ™tnie funkcjonujÄ…. Doskonale to widać, gdy spoglÄ…dniemy na USA. W tym jakże bardzo dużym paÅ„stwie sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, lecz znajdÄ… siÄ™ również takie miejsca, w których kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, toteż zamieszkuje je o wiele mniejsza ilość osób z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! OczywiÅ›cie w żadnym razie nie można popadać w paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich posiÅ‚ków, lecz ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– WiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! W takim razie dużo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy jazdÄ™ samochodem, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Być może pÅ‚ywanie, piÅ‚ka nożna czy bieganie? Bardzo dobra informacja dla chcÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej jeść: kiedy czÅ‚owiek codziennie mocno siÄ™ poci, może wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.